Арабский способ похудения: как получить плоский живот и округлые бёдра?

Арабский способ похудения: как получить плоский живот и округлые бёдра?

Арабский способ похудения: как получить плоский живот и округлые бёдра?

Редко встретишь арабскую женщину с лишним весом. Если только она уже в возрасте. Молодые девушки обычно отличаются соблазнительными и очень красивыми фигурами. Развитая грудь, плоский животик, округлые бёдра, стройные ноги — о такой можно только мечтать. Что позволяет им так отлично выглядеть? Особенности их питания и образа жизни легли в основу арабского способа похудения, который в последнее время приобрёл большую популярность. Ничего сверхъестественного он собой не представляет — так что попробовать может каждая.

Специи

Главная особенность питания арабских женщин — это большое количество специй. Как они связаны с похудением, спросите вы? Самым непосредственным образом! Во-первых, многие из них отличаются жиросжигающим действием. Во-вторых, они быстро насыщают, так как придают любому блюду питательность. Голод утоляется, даже если съедена маленькая порция еды. Поэтому первый совет всем, кто хочет опробовать арабскую методику похудения, — искать рецепты с восточными специями и пряностями. Какие можно посоветовать:

  • айован душистый;
  • анис;
  • ферула вонючая (у нас более известная как асафетида);
  • базилик;
  • гарциния;
  • гвоздика;
  • кардамон;
  • кориандр;
  • корица;
  • цитронелла (второе распространённое название — лемонграсс);
  • эстрагон.

Само собой разумеется, что вышеуказанные арабские специи — всего лишь капля в море. На самом деле их гораздо больше, и на их перечисление уйдёт слишком много времени и места. Поэтому, принимая решение похудеть таким интересным способом, изучите весь спектр восточных пряностей. Это позволит разнообразить рацион и открыть для себя множество самых разных вкусов: горьковатый махаляб, жгучий мускатный орех, пряный кумин и многие другие.

Основа рациона

Арабский способ похудения: как получить плоский живот и округлые бёдра?

Конечно, арабские женщины такие стройные не только потому, что готовят блюда, обильно сдобренные большим количеством специй. Главный секрет в том, что основу их рациона составляет растительная пища и морепродукты. И то, и другое полезно для здоровья, вписывается в рамки правильного питания и отличается низкой калорийностью.

Фрукты:

  • айва;
  • арбузы;
  • драконий фрукт;
  • дыня;
  • инжир;
  • кумкват;
  • личи;
  • лонган;
  • манго;
  • мангостин;
  • маракуйя.

Морепродукты (Арабские Эмираты омываются водами Оманского и Персидского заливов, поэтому у них в рационе так много рыбных блюд):

  • омары;
  • крабы;
  • креветки;
  • барракуда;
  • хамур;
  • тунец;
  • и даже акула.

Получается своеобразная белковая диета с привлечением растительных углеводов и витаминов. И телу полезно, и на фигуре сказывается отлично.

Что ещё?

Арабский способ похудения: как получить плоский живот и округлые бёдра?

На этом арабский способ похудения не исчерпывается. Что ещё нужно учесть при его использовании:

  • Арабские женщины пьют очень много жидкости.
  • Они много времени находятся на кухне. Вдыхая ароматы пряностей и пробуя блюда на готовность, они часто этим и насыщаются. По признанию многих, после этого они садятся за стол абсолютно сытыми и практически ничего не едят.
  • Они всегда в движении, занимаясь домом, детьми и кухней.
  • Многие увлекаются национальными арабскими танцами, которые позволяют контролировать отложения жиров на таких проблемных местах женского тела, как бёдра и живот.

При всей эффективности арабской диеты обязательно стоит учесть один немаловажный факт: специи, пряности и фрукты, составляющие основу питания восточных женщин, — экзотические. Наш желудок во многом к ним не привычен, чтобы вводить их в рацион в большом количестве. Поэтому следует быть максимально осторожными с ними.

Оцените статью
Oyklass
Арабский способ похудения: как получить плоский живот и округлые бёдра?
Способ стирки, о котором знают единицы. Белье будет белоснежным и благоухающим