Строгая и эффективная 7-дневная эстонская диета недооценена у нас – в Европе стала самой популярной

Строгая и эффективная 7-дневная эстонская диета недооценена у нас – в Европе стала самой популярной

Строгая и эффективная 7-дневная эстонская диета недооценена у нас – в Европе стала самой популярной

Почему-то у нас ничего не слышно про эстонскую диету.

А ведь она очень популярна в Европе, дает хороший и стойкий эффект. Длится всего 7 дней, но требует четкого соблюдения правил и схемы. Некоторым за 6-7 дней удается избавиться по 4-6 килограммов лишнего веса. НО, чаще раза в год лучше не практиковать!

Что нельзя кушать на диете: алк@голь, консервы, соль, сахар, заправки для салатов, маргарин, газировки, спред, растительное и сливочное масло.

Прежде, чем начинать питаться таким образом, нужно посоветоваться с доктором!

Строгая и эффективная 7-дневная эстонская диета недооценена у нас – в Европе стала самой популярной

Схема эстонской диеты на 6 дней:

  • ПН: 6 сваренных яиц (съеденных за 6 раз), несладкий зеленый чай.
  • ВТ: 500 граммов творога за 5 приемов.
  • СР: 700 граммов отварной куриной грудинки за 5 приемов.
  • ЧТ: 200 граммов коричневого риса за 5 приемов.
  • ПТ: 6 сваренных в шкурке картофелины за 6 приемов.
  • СБ: любое количество зеленых яблок.

Схема эстонской диеты на 7 дней:

  • ПН: овощной суп и много фруктов (кроме бананов).
  • ВТ: овощной суп и отварные, свежие овощи (кроме бобовых).
  • СР: фрукты в любых количествах, овощной суп без картофеля и бобовых.
  • ЧТ: 5 бананов, 8 стаканов обезжиренного кефира, овощной суп.
  • ПТ: 350 граммов отварной говядины, 6 помидоров, овощной суп, литр минеральный воды без газа.
  • СБ: 350 граммов отварной говядины, овощной суп.
  • ВС: чай и кофе без сахара, фруктовые фреши, корнеплоды, отварной рис, овощной суп.

Как выходить из диеты: кушать много зеленых овощей и фруктов, индюшатину, телятину, курятину на пару, морскую рыбу, молочные продукты, сваренные на воде каши. Так удастся закрепить результат и не набрать вес снова. Копченого, соленого, сладкого лучше не кушать вообще.

Берите информацию на заметку и делитесь с друзьями!

Оцените статью
Oyklass
Строгая и эффективная 7-дневная эстонская диета недооценена у нас – в Европе стала самой популярной
По рецептам кочевников: как в Кыргызстане борются с простудой