Строгая и эффективная 7-дневная эстонская диета недооценена у нас – в Европе стала самой популярной
Почему-то у нас ничего не слышно про эстонскую диету.
А ведь она очень популярна в Европе, дает хороший и стойкий эффект. Длится всего 7 дней, но требует четкого соблюдения правил и схемы. Некоторым за 6-7 дней удается избавиться по 4-6 килограммов лишнего веса. НО, чаще раза в год лучше не практиковать!
Что нельзя кушать на диете: алк@голь, консервы, соль, сахар, заправки для салатов, маргарин, газировки, спред, растительное и сливочное масло.
Прежде, чем начинать питаться таким образом, нужно посоветоваться с доктором!
Схема эстонской диеты на 6 дней:
- ПН: 6 сваренных яиц (съеденных за 6 раз), несладкий зеленый чай.
- ВТ: 500 граммов творога за 5 приемов.
- СР: 700 граммов отварной куриной грудинки за 5 приемов.
- ЧТ: 200 граммов коричневого риса за 5 приемов.
- ПТ: 6 сваренных в шкурке картофелины за 6 приемов.
- СБ: любое количество зеленых яблок.
Схема эстонской диеты на 7 дней:
- ПН: овощной суп и много фруктов (кроме бананов).
- ВТ: овощной суп и отварные, свежие овощи (кроме бобовых).
- СР: фрукты в любых количествах, овощной суп без картофеля и бобовых.
- ЧТ: 5 бананов, 8 стаканов обезжиренного кефира, овощной суп.
- ПТ: 350 граммов отварной говядины, 6 помидоров, овощной суп, литр минеральный воды без газа.
- СБ: 350 граммов отварной говядины, овощной суп.
- ВС: чай и кофе без сахара, фруктовые фреши, корнеплоды, отварной рис, овощной суп.
Как выходить из диеты: кушать много зеленых овощей и фруктов, индюшатину, телятину, курятину на пару, морскую рыбу, молочные продукты, сваренные на воде каши. Так удастся закрепить результат и не набрать вес снова. Копченого, соленого, сладкого лучше не кушать вообще.
Берите информацию на заметку и делитесь с друзьями!
